حركة التسوكاهارا (Tsukahara) هي حركة قفز (vault) في الجمباز الفني (MAG وWAG)، وتُعرف أيضاً باسم "تسوك" (Tsuk).
شرحها الفني:

- **المدخل:** يجري اللاعب باتجاه منصة القفز (vault table)، ثم يؤدي قفزة ارتكازية على لوح القفز.
- **الارتكاز:** يضع يديه على منصة القفز مع نصف لفة (¼ turn) في الهواء.
- **الدوران الخلفي:** بعد الارتكاز، يؤدي شقلبة خلفية (salto backward) في الهواء، وقد تكون مستقيمة أو مقوسة أو متكورة، مع أو بدون لفات إضافية (twist).

**أنواع التسوكاهارا:**
- تسوكاهارا متكورة (tucked)
- تسوكاهارا مقوسة (piked)
- تسوكاهارا مستقيمة (layout)
- تسوكاهارا مع لفة كاملة أو أكثر (full twist, double twist)

**ملاحظة:** التسوكاهارا من الحركات الأساسية في جهاز القفز، وتستخدم في جميع المستويات، وتختلف قيمتها حسب درجة الصعوبة (D-score) في جداول FIG أو USAG.

إذا أردت فيديو توضيحي أو رمزها في الجداول، أخبرني بذلك.

🤖 (GPT)