السقوط في الجمباز هو خطأ شائع يحدث عندما يفقد اللاعب توازنه أو يفشل في إكمال حركة بشكل صحيح، مما يؤدي إلى ملامسة جزء من الجسم للأرض غير القدمين أو اليدين (حسب الجهاز) أو سقوط فوق الجهاز. السقوط يؤدي إلى خصم نقاط من قبل حكام التنفيذ حسب قوانين التحكيم:\r\n\r\n- في الجمباز الفني (MAG/WAG): خصم السقوط عادةً هو 1.0 نقطة لكل سقوط.\r\n- في الجمباز الإيقاعي (RG): خصم السقوط يختلف حسب نوع الخطأ، لكنه غالباً يكون بين 0.5 إلى 0.7 نقطة في الايقاعي السقوط قد يكون على الأداة أو على اللاعبة نفسها.\r\n- في الترامبولين (TRA) والأيروبيك (ACRO): السقوط يؤدي إلى خصومات كبيرة وقد يؤدي إلى إيقاف الروتين، بالنسبة للترامبولين السقوط يساوي نهاية الجملة أو الروتين مع عدم احتساب الحركة التي حدث فيها السقوط.\r\n\r\n**نصائح لتقليل السقوط:**\r\n- تمرينات التوازن بشكطل دائم.\r\n- تمرينات قوة القدمين و تمرينات القفز مثل نط الحبل.\r\n- التدريب على تقنيات الهبوط الصحيحة، حتى مع غلق العينين.\r\n- زيادة الثقة من خلال التكرار والممارسة المنتظمة.\r\nقاعدة بيانات الموقع