يبدو أنك تذكر سلسلة من الحركات أو العناصر في الجمباز، وربما تصف تسلسلًا في تمرين أرضي (MAG أو WAG). سأوضح لك كل جزء:

1. **Ventre.debout**
من الاستلقاء على البطن إلى الوقوف.

2. **1/2 assis.debout**
من وضع نصف الجلوس إلى الوقوف.

3. **1/2 deboutdos**
من الوقوف نصف دورة (180°) لتصبح في وضع الظهر (أي تدور نصف لفة لتواجه الاتجاه المعاكس).

4. **1/2 debout.saut ecarté**
من الوقوف، نصف دورة (180°)، ثم قفزة مفتوحة (saut écarté = قفزة فتح).

5. **salto avant groupé**
شقلبة أمامية متجمعة (salto أمامي مع ضم الركبتين).

إذا كنت ترغب في ترتيبها كتسلسل حركات أرضية، يمكن أن يكون كالتالي:

1. الاستلقاء على البطن → الوقوف
2. نصف جلوس → الوقوف
3. نصف دورة للظهر (تدور 180°)
4. نصف دورة مع قفزة فتح
5. شقلبة أمامية متجمعة

هل تريد شرحًا تقنيًا لطريقة أداء هذه الحركات؟ أم ترغب في معرفة قيمتها التحكيمية أو نصائح للتنفيذ؟

🤖 (GPT)