التحضير البدني في الجمباز يشمل تطوير القوة، المرونة، التوازن، الرشاقة، والقدرة على التحمل. يتم ذلك عبر تمارين مثل تمارين القوة (ضغط، سحب، قرفصاء)، تمارين مرونة (إطالات)، تمارين توازن (الوقوف على قدم واحدة)، وتمارين التحمل (جري، قفز الحبل). التحضير البدني ضروري لتقليل الإصابات وتحسين الأداء في الأجهزة.