لاختبار اللاعب في تمرين السحب (Pull-ups) على العقلة:

1. **التسخين**: تأكد من إحماء الكتفين والذراعين جيدًا.
2. **وضع القبضة**: القبضة تكون فوق العقلة، بعرض الكتفين تقريبًا.
3. **التنفيذ**: اللاعب يبدأ من وضع تعليق كامل (الأذرع ممدودة)، ثم يسحب جسمه للأعلى حتى يمر الذقن فوق مستوى العقلة.
4. **العدد**: يُحسب عدد التكرارات الصحيحة بدون تأرجح أو استخدام الأرجل للمساعدة.
5. **التقييم**: يُقيّم الأداء بناءً على القوة، التقنية، وعدد التكرارات.

هذا الاختبار شائع لتقييم قوة الجزء العلوي من الجسم في الجمباز.